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都春暖花开了,复学还会远吗?
发布时间:2020/3/25 13:00:50  作者:佚名  点击:562

     随着更多省市“清零”的好消息传来,这场疫情攻坚战进入了冲刺阶段,多地部署错峰开学,逐渐恢复正常的教学秩序。

     虽然江苏还是继续推迟学生返校,但相信回到学校和小伙伴们见面的日子已经不远啦!在过完了一个堪比暑假的寒假后,学生党们是不是有些“厌学”,焦虑开学后的生活会变得怎样?对此,学生、家长、老师各主体又该如何应对?
对于学生而言:
(1)认知准备
①理解配合学校的防控安排,学校说啥就做啥,不要擅自行动,给学校带来负担哦~
②提前做好返校准备,脱下家居服,换上漂亮的小衣服,整理好行李,骑上心爱的小摩托去学校啦
③身体若出现不适需第一时间上报,不要隐瞒不要隐瞒不要隐瞒
(2)生理准备
①加强锻炼,提高免疫力(快把收藏夹里的健身视频扒拉出来!)
②调整作息,保障充足的睡眠(不做秃头小宝贝)
③深呼吸、听音乐等放松练习,下一个歌王就是你
④做一些有趣的居家活动,比..比如在家烹饪黑暗料理?

(3)心理层面
①保持积极心态,制定目标
②适当远离负面信息
③察觉紧张、焦虑时,运用蝴蝶拍等心理放松小技巧

(4)社会层面
①丰富自己的社会支持系统
②保持友谊,和好朋友们多唠嗑~
③在保证自己安全的情况下投身志愿者服务,为自己的社区、街道服务,回馈社会
对于家长而言:
(1)稳定自身情绪,给孩子创设一个安全的心理氛围
    作为家长,要对疫情有一个合理的认知,既不能毫不在乎,也不能过分恐慌,要把对疫情的重视和自我防护意识控制在一个较为适中的动机水平上。家庭内部可适度谈论疫情相关信息,不能避而不谈,也不要只围绕这个话题。把重点转移到个人防护上,帮助孩子们形成正确的卫生习惯。
    关于返校复学,家长可以和孩子一起搜集权威的数字与图表,让孩子了解到疫情防控工作逐步向好的趋势,了解到未来即将返校复学的客观性是建立在疫情得到有效控制的基础上的,使孩子通过自主发现与探究自然接受这一过程,为返校复学创设安全的心理基础。

(2)利用“情绪ABC”,引导孩子建立复学的理性认知
    在情绪理论中,A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,C表示产生的情绪和行为的结果。如何引导孩子理性看待返校复学行动,是做好心理准备的关键。积极的学校氛围、集体归属感、良好的同伴关系,以及集体学习中自我效能感的实现,都是居家学习中所不具备的。
    相对自由宽松的居家学习,可能会使一些低年级学生出现不想开学的情绪。此时,作为家长,可以主动和孩子聊聊学校、老师、同学,鼓励学生主动与老师和同学们加强联络,一起回忆在校期间的难忘瞬间,尝试让孩子主动寻找判断学校学习相比较于居家学习的好处,引导孩子在对比中体会到居家学习所不具备的“良好体验”,从而增进孩子与学校之间的心理联结,帮助孩子树立关于返校开学的理性信念。

(3)给孩子讲述抗疫相关的科技新闻和人物故事,激发孩子内部学习动机
      无论居家学习还是返校开学,是否具备较强的学习动机,都是影响孩子学业情绪与学习效果的主要因素,在各种类型的学习动机中,又以内部动机最为持久和有效。在抗击新冠肺炎疫情这场没有硝烟的战争中,涌现了很多英雄人物,他们运用自己的专业知识奋战在一线,以“大爱大德大情怀”保护着群众的健康。
      可善加利用这一机会,给孩子讲一些抗疫工作中高精尖科技成果的运用,讲一些各行各业工作者夜以继日的奋斗故事,讲一些抗疫英雄的成长历程,激发孩子的“爱国情”、“强国志”,帮助孩子正确树立远大理想,并以此激发孩子持久的内部学习动机。
      进而,家长可以引导孩子将“远景性目标”与“近期性目标”相结合,不仅可以做好返校复学前的心理准备,也可以帮助孩子更好应对返校复学后可能带来的阶段性学习压力。
复学后,与孩子们朝夕相处的老师该怎么做?
(1)在正式复学前,家校可充分联动,老师可提供一些与学习、生活相关的资料,和家长配合,使得孩子们在返校前尽可能从家庭学习的状态中解放出来,为课堂学习做好准备;
(2)复学后面对学生,首先要确保每日的健康信息采集,关注他们的身体情况,有任何异常均需及时上报。其次要关注孩子们的心理健康,及时关心情绪低落、兴致不高的学生,与他们沟通谈心,必要时可寻求心理老师的帮助;
(3)当然老师也需要自我调节啦,居家时可能是“爸爸妈妈”,也可能是“儿子女儿”,要暂时离开这些身份投入到教学工作中去,调整思维模式,保持工作与生活的合理分割。若自身存在心理上的不适,要及时寻求帮助,不要一个人硬扛。



       最后希望大家都能以良好的精神面貌和白白胖胖健康的身体拥抱美好的春天,相信我们终将在花香中重逢~

分类:心理阳光小屋 > 心理健康
来源:东南大学应用心理研究所
编辑:叶岚
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